close
تبلیغات در اینترنت
سلامتی

.::مرجع کتابخانه الکترونیکی::.

آخرین ارسالی های انجمن

چه‌ بخوریم‌ که‌ نفخ نکنیم؟

دردهای شکمی, غذاهای باددار و نفاخ

یکی از شایع‌ترین دردهای شکمی، نفخ است که علت بسیاری از مراجعات بیماران به متخصصان گوارش به شمار می‌آید. از قدیم گفته می‌شد‌ مصرف غذاهای باددار و نفاخ باعث دل‌درد و ایجاد گاز معده می‌شود. سندروم روده تحریک‌پذیر از شایع‌ترین اختلالات گوارشی است که دردهای شکمی شدید، گاز و نفخ معده را ایجاد می‌کند و با مواد غذایی که فرد مصرف می‌کند ارتباط مستقیمی دارد.
از این‌رو، متخصصان به مبتلایان توصیه می‌کنند با رعایت برخی اصول ساده و ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی روزانه، براحتی بیماری خود را مهار و درمان کنند. به‌طور قطع مصرف برخی مواد غذایی خاص و چشم‌پوشی از برخی دیگر از مواد به درمان و بهبود نفخ شکم کمک می‌کند.


چه‌ بخوریم‌ که‌ نفخ نکنیم؟

چگونه بدانیم ایدز داریم یا نه؟

اچ.آی.وی,بیماری ایدز,راه تشخیص بیماری ایدز

چگونه بدانیم ایدز داریم یا نه؟
ایدز بیماری است که توسط ویروسی به نام اچ.آی.وی منتقل می‌شود. این ویروس به‌تدریج قدرت دفاعی بدن را ضعیف می‌کند، طوری‌که فرد به انواع عفونت‌ها و سرطان‌ها مبتلا شده و در نهایت به مرگ او منجر می‌شود. از زمانی که فرد به ویروس ایدز مبتلا می‌شود تا آغاز بیماری ایدز ممکن است بیش از 10 سال طول بکشد. در این مدت فرد در ظاهر سالم است و می‌تواند به کار و فعالیت خود ادامه بدهد اما احتمال انتقال ویروس به دیگران وجود دارد. ادامه مطلب را بخوانید...


چگونه بدانیم ایدز داریم یا نه؟

دانلود کتاب چگونه چاق شویم

دانلود کتاب چگونه چاق شویم

| پی دی اف |

چگونه چاق شویم

 آیا همه چیزهای چاق کننده را مصرف می کنید تا وزنتان بالا ببرید ولی اتفاق جدیدی برایتان رخ نمی دهد !؟ و هنوز هم لاغر هستید !؟ خب بهتر است که ناامید نباشید . اضافه شدن وزن شما اصلا غیر ممکن نیست! اما به خاطر داشته باشید باید برای این کار هدفمند و با  انگیزه باشید و فقط به اضافه شدن چربی بدنتان فکر نکنید بلکه به سلامتی خودتان نیز بیاندیشید. برای این کار باید نکاتی را در مورد فیزیک بدنتان بدانید! …… اگر قصد چاق شدن دارید مطالعه کتاب چگونه چاق شویم را به شما پیشنهاد می کنیم .


دانلود کتاب چگونه چاق شویم

دانلود کتاب الکترونیکی لاغر شو

دانلود کتاب الکترونیکی لاغر شو

| پی دی اف |

لاغر شو , دانلود کتاب

این کتاب مخصوص افرادی است که اضافه وزن دارند ویا چاق هستند. چندین رژیم غذایی بسیار خوب که میتواند مقدار زیادی از وزن شما را کم کند، ترفند هایی که در سوزاندن چربی ها بسیار موثر است، علاوه بر این ها انواع گیاهان و ادویه هایی که برای لاغری مناسب است و نحوه استفاده از آنها آموزش داده شده است.


دانلود کتاب الکترونیکی لاغر شو

دانلود مقاله ای در رابطه با کمردرد

کمر درد

کمردرد

 

فردی را نمی توان یافت اعم از مرد، زن، پیر، جوان، لاغر یا چاق که فعالیتی سنگین نداشته باشد و در مرحله ای از زندگی به طور یکباره و یا مرحله ای دچار کمردرد نشده باشد. درد کمر با بالا رفتن سن، کار و یا انجام برخی ورزش ها که مناسب بدن نمی باشند افزایش می یابد.

زنان بیش از مردان به کمردرد مبتلا می گردند. لیکن در خانم های مسن و کمتر از ۶۵ سال حدود % ۶۳ دردهای کمری هنگامی بروز می کند که کار دستی یا فعالیت دارند و در % ۳۷ موارد، هنگامی که فرد فعالیتی انجام نمی دهد مشاهده گردیده است.

بلند کردن و یا حمل بار سنگین در حال کشیده، خم شدن تنه به جلو، لرزش و تکان های مداوم علل اصلی ایجاد درد کمر می باشد. همچنین درد کمر در تمام مشاغلی که به نوعی با نیرو و با فشار سر و کار دارند مانند کارگران معدن، افرادی که بار تخلیه می کنند، بناها، کشاورزان، باغ داران، کارگران سنگ فرش و خاک بردار، نجاران، بناهای موزاییک فرش و … بیشتر مشاهده می گردد. به ویژه هنگامی که شروع به کار کردن زودرس و قبل از بیست سالگی می نمایند.

 

خلاصه ای از بخش های این کتاب :

-    تعریف کمردرد

-    علل کمردرد

-    کوفتگی کمر

-    رگ به رگ شدن کمر

-    صدمات ناشی از عملکرد ستون مهره ها

-    اختلالات و بیماری های زنان

-    کمردردهای ناشی از مهارت های ورزشی

-    درمان های رایج به هنگام بروز کمردرد

-    و …


دانلود مقاله ای در رابطه با کمردرد